Дұрыс тамақтану - №205 жалпы білім беретін мектебі https://205.alschool.kz/ ru Дұрыс тамақтану - №205 жалпы білім беретін мектебі DataLife Engine Оқушылардың дұрыс тамақтану мәдениеті https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2407-oushylardy-drys-tamatanu-mdeniet.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2407-oushylardy-drys-tamatanu-mdeniet.html

 

 

 

]]>

 

 

 

]]> admin Fri, 20 Mar 2026 15:43:10 +0600 Ас мәзірі https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2378-as-mzr.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2378-as-mzr.html

 

 

]]>

 

 

]]> admin Tue, 10 Mar 2026 16:21:19 +0600 Ас мәзірі https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2333-as-mzr.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2333-as-mzr.html

 

 

]]>

 

 

]]> admin Tue, 10 Feb 2026 16:27:36 +0600 Оқушылардың тамақтану мәдениеті https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2409-oushylardy-tamatanu-mdeniet.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2409-oushylardy-tamatanu-mdeniet.html

 

 

 

]]>

 

 

 

]]> admin Tue, 20 Jan 2026 15:48:26 +0600 Тамақтандыруды ұйымдастыру 13.01.2026ж №42 6-К хат https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2406-tamatandyrudy-jymdastyru-13012026zh-42-6-k-hat.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2406-tamatandyrudy-jymdastyru-13012026zh-42-6-k-hat.html

 

 

 

]]>

 

 

 

]]> admin Tue, 13 Jan 2026 15:29:10 +0600 Сүт өнімдерінің пайдасы https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2401-st-nmdern-pajdasy.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2401-st-nmdern-pajdasy.html Сүт өнімдері адам денсаулығына өте пайдалы. Олардың құрамында кальций көп, сондықтан сүйек пен тісті нығайтады. Сүт өнімдері ағзаны ақуызбен және дәрумендермен қамтамасыз етеді. Айран мен йогурт ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Сонымен қатар, олар иммунитетті күшейтіп, ағзаға күш-қуат береді. Сондықтан сүт өнімдерін күнделікті тағамға қосу пайдалы. 🥛

 

]]> Сүт өнімдері адам денсаулығына өте пайдалы. Олардың құрамында кальций көп, сондықтан сүйек пен тісті нығайтады. Сүт өнімдері ағзаны ақуызбен және дәрумендермен қамтамасыз етеді. Айран мен йогурт ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады. Сонымен қатар, олар иммунитетті күшейтіп, ағзаға күш-қуат береді. Сондықтан сүт өнімдерін күнделікті тағамға қосу пайдалы. 🥛

 

]]> admin Wed, 10 Dec 2025 15:11:50 +0600 «Иммунитетті күшейтетін тағамдар» https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2402-immunitett-kshejtetn-taamdar.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2402-immunitett-kshejtetn-taamdar.html "Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында түсіндірме жұмыстары жүргізілді. Адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі мен түрлі ауруларға қарсы тұруы иммунитеттің күшіне байланысты. Иммунитетті нығайту үшін дұрыс тамақтану маңызды рөл атқарады. Кейбір тағамдар ағзаны қажетті витаминдермен, минералдармен және антиоксиданттармен қамтамасыз етіп, табиғи қорғаныс жүйесінің жұмысын жақсартады. Біріншіден, С дәруменіне бай өнімдер иммунитетті көтерудің негізгі көзі болып есептеледі. Мысалы, цитрус жемістері – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, сондай-ақ құлпынай, қарақат және болгар бұрышы ағзадағы антиденелердің түзілуін күшейтеді. Екіншіден, мырыш пен Селен сияқты минералдар да қорғаныс қабілетін арттырады. Мырышқа бай тағамдарға асбұршақ, сиыр еті, теңіз өнімдері кіреді. Ал селен балықтарда, жұмыртқада және жаңғақтарда көп кездеседі. Бал тыныс жолдарын жұмсартып, зімбір қабынуды азайтады, ал сарымсақ ағзаны вирустар мен микробтардан қорғайды. Жаңғақтар мен дәндер – Е дәруменінің жақсы көзі. Бұл дәрумен жасушаларды еркін радикалдардан қорғап, иммундық жүйенің жұмысын тұрақтандырады. Бадам, грек жаңғағы, күнжіт және асқабақ дәндері өте пайдалы.

 

 

]]> "Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында түсіндірме жұмыстары жүргізілді. Адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі мен түрлі ауруларға қарсы тұруы иммунитеттің күшіне байланысты. Иммунитетті нығайту үшін дұрыс тамақтану маңызды рөл атқарады. Кейбір тағамдар ағзаны қажетті витаминдермен, минералдармен және антиоксиданттармен қамтамасыз етіп, табиғи қорғаныс жүйесінің жұмысын жақсартады. Біріншіден, С дәруменіне бай өнімдер иммунитетті көтерудің негізгі көзі болып есептеледі. Мысалы, цитрус жемістері – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, сондай-ақ құлпынай, қарақат және болгар бұрышы ағзадағы антиденелердің түзілуін күшейтеді. Екіншіден, мырыш пен Селен сияқты минералдар да қорғаныс қабілетін арттырады. Мырышқа бай тағамдарға асбұршақ, сиыр еті, теңіз өнімдері кіреді. Ал селен балықтарда, жұмыртқада және жаңғақтарда көп кездеседі. Бал тыныс жолдарын жұмсартып, зімбір қабынуды азайтады, ал сарымсақ ағзаны вирустар мен микробтардан қорғайды. Жаңғақтар мен дәндер – Е дәруменінің жақсы көзі. Бұл дәрумен жасушаларды еркін радикалдардан қорғап, иммундық жүйенің жұмысын тұрақтандырады. Бадам, грек жаңғағы, күнжіт және асқабақ дәндері өте пайдалы.

 

 

]]> admin Thu, 20 Nov 2025 15:16:26 +0600 Ардагерлердің өмір жолы – жас ұрпаққа тағылым» https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2163-ardagerlerd-mr-zholy-zhas-rpaa-taylym.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2163-ardagerlerd-mr-zholy-zhas-rpaa-taylym.html 🎖️ «Ардагерлердің өмір жолы – жас ұрпаққа тағылым»
Бүгін мектебімізде елге еңбегі сіңген ардагерлермен әсерлі кездесу өтті.
Ардагерлер өздерінің өмір жолы мен елге жасаған қызметтері туралы әңгімелеп, жас ұрпаққа өнегелі кеңестерін айтты.

🕊️ Мұндай кездесулер оқушылардың бойында отансүйгіштік, еңбекқорлық және үлкенге құрмет сезімдерін қалыптастырады.

#АрдагерлерТағылымы #АдалАзамат #ТәрбиеСағаты #ПатриоттықТәрбие #ОШ205




]]> 🎖️ «Ардагерлердің өмір жолы – жас ұрпаққа тағылым»
Бүгін мектебімізде елге еңбегі сіңген ардагерлермен әсерлі кездесу өтті.
Ардагерлер өздерінің өмір жолы мен елге жасаған қызметтері туралы әңгімелеп, жас ұрпаққа өнегелі кеңестерін айтты.

🕊️ Мұндай кездесулер оқушылардың бойында отансүйгіштік, еңбекқорлық және үлкенге құрмет сезімдерін қалыптастырады.

#АрдагерлерТағылымы #АдалАзамат #ТәрбиеСағаты #ПатриоттықТәрбие #ОШ205




]]> admin Tue, 21 Oct 2025 12:42:39 +0600 Дұрыс тамақтану https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2082-drys-tamatanu.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/2082-drys-tamatanu.html мен дамуына қажетті қоректік заттарды жеткілікті және теңгерімді мөлшерде қабылдау.

Міне, қысқаша түсінік пен негізгі қағидалар

🥦 Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидалары:
1. Теңгерімділік – тағам құрамында ақуыз, май, көмірсу, дәрумендер мен минералдар жеткілікті болуы керек.
2. Әртүрлілік – күн сайын әртүрлі тағам түрлерін пайдалану (ет, сүт, балық, көкөніс, жеміс, дәнді дақылдар).
3. Тәртіптілік – күніне 4–5 рет белгілі уақытта тамақтану.
4. Орташа мөлшер – артық тамақтанудан немесе тым аз жеуден сақ болу.
5. Сапалы тағам – жаңа, табиғи, құрамында химиялық қоспасы аз тағамдарды таңда

🍎 Пайдалы тағамдар:
Жемістер мен көкөністер
Дәнді және бұршақты өнімдер
Сүт және сүт тағамдары
Балық, тауық еті, жұмыртқа
Таза су

🚫 Зиянды тағамдар:
Фастфуд (бургер, чипсы, шұжық, хот-дог)
Газдалған тәтті сусындар
Тым тәтті және майлы тағамдар
Консервілер мен дайын тағамдар 



]]> мен дамуына қажетті қоректік заттарды жеткілікті және теңгерімді мөлшерде қабылдау.

Міне, қысқаша түсінік пен негізгі қағидалар

🥦 Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидалары:
1. Теңгерімділік – тағам құрамында ақуыз, май, көмірсу, дәрумендер мен минералдар жеткілікті болуы керек.
2. Әртүрлілік – күн сайын әртүрлі тағам түрлерін пайдалану (ет, сүт, балық, көкөніс, жеміс, дәнді дақылдар).
3. Тәртіптілік – күніне 4–5 рет белгілі уақытта тамақтану.
4. Орташа мөлшер – артық тамақтанудан немесе тым аз жеуден сақ болу.
5. Сапалы тағам – жаңа, табиғи, құрамында химиялық қоспасы аз тағамдарды таңда

🍎 Пайдалы тағамдар:
Жемістер мен көкөністер
Дәнді және бұршақты өнімдер
Сүт және сүт тағамдары
Балық, тауық еті, жұмыртқа
Таза су

🚫 Зиянды тағамдар:
Фастфуд (бургер, чипсы, шұжық, хот-дог)
Газдалған тәтті сусындар
Тым тәтті және майлы тағамдар
Консервілер мен дайын тағамдар 



]]> admin Thu, 04 Sep 2025 14:41:07 +0600 "ЖАҚСЫ ҚАҚПАҚ" ҚАЛАЛЫҚ АКЦИЯСЫ https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/1856-zhasy-apa-alaly-akcijasy.html https://205.alschool.kz/durys-tamaktanu/1856-zhasy-apa-alaly-akcijasy.html
]]>
]]> admin Tue, 11 Mar 2025 17:01:53 +0600