Правильное и неправильное питание

✅ Полезная еда:
- Овощи и фрукты*— витамины, клетчатка  
- Каши (овсянка, гречка, рис) — энергия, полезные углеводы  
- Мясо, рыба, яйца — белки для роста  
- Молочные продукты — кальций для костей  
- Орехи, сухофрукты— полезные жиры и минералы  
- Чистая вода, компоты— правильный питьевой режим  

❌ Вредная еда:
- Чипсы, сухарики — жиры, соль, добавки  
- Газировка— сахар, красители  
- Фастфуд (бургеры, картошка фри) — много жира и калорий  
- Сладости в избытке (конфеты, торты) — сахар, риск кариеса  
- Энергетики — категорически запрещены детям

Вывод: школьнику важно питаться разнообразно и правильно, чтобы расти здоровым и быть активным на уроках.