Дұрыс тамақтану — бұл адамның денсаулығын сақтау мен нығайтуға, дұрыс өсуі мен дамуына қажетті қоректік заттарды жеткілікті және теңгерімді мөлшерде қабылдау. Міне, қысқаша түсінік пен негізгі қағидалар 🥦 Дұрыс тамақтанудың негізгі қағидалары: 1. Теңгерімділік – тағам құрамында ақуыз, май, көмірсу, дәрумендер мен минералдар жеткілікті болуы керек. 2. Әртүрлілік – күн сайын әртүрлі тағам түрлерін пайдалану (ет, сүт, балық, көкөніс, жеміс, дәнді дақылдар). 3. Тәртіптілік – күніне 4–5 рет белгілі