Правильное и неправильное питание
✅ Полезная еда: - Овощи и фрукты*— витамины, клетчатка - Каши (овсянка, гречка, рис) — энергия, полезные углеводы - Мясо, рыба, яйца — белки для роста - Молочные продукты — кальций для костей - Орехи, сухофрукты— полезные жиры и минералы - Чистая вода, компоты— правильный питьевой режим ❌ Вредная еда: - Чипсы, сухарики — жиры, соль, добавки - Газировка— сахар, красители - Фастфуд (бургеры, картошка фри) — много жира и калорий - Сладости в избытке (конфеты, торты) — сахар, риск